节气养生·立夏篇｜顺应天时养“心”机，安然度夏有妙招

大众卫生报 2025-05-05 08:19:18

今日立夏，自今日始气温将逐渐攀升，作为一年中最为炎热、阳气最盛的季节，中医认为“心交于夏，盛于热，旺于暑”，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。故立夏之养生，应当极其专“心”。养心以生阳，有利于防止心气不足之证，并以此预防秋冬季疾病的发生。

夏季养生要遵循自然规律，人的养生在起居、精神、饮食等方面都须顺应夏天阳气外发、伏阴在内、气血运行旺盛的特点，避免“夏失所养而伤心”。

在运动方面，可每天跟着文中“马王堆导引术——鸟伸”养生操视频练一练，舒畅情志，助您科学养生，安然度夏。

作者：湖南中医药大学刘露梅

美编：皮海燕

责编：郭芝桃

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来源：大众卫生报

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